Aquest segon semestre podeu gaudir dels Tallers gratuïts del Servei d’Orientació Personal (SOP) per estudiants i PAS d’URL Blanquerna. Teniu a la vostra disposició:
GestEm-U: Gestió de les emocions a la Universitat (treball amb mindfulness i actituds): Cada dijous a partir del 5 de febrer fins al 26 de març de 14:30 a 15:30. Per inscriure-t’hi completa l’enllaç següent: Inscripció
Relaxació Jacobson: Cada dimecres a partir del 4 de febrer fins al 25 de març a les 12h30m. Per inscriure-t’hi completa l’enllaç següent:Inscripció
Estratègies d’aprenentatge: Cada dimecres a partir del 8 d’abril fins al 29 d’abril presencialment a l’aula C0-04. Escriure un correu a mariomc@blanquerna.url.edu
Taller de Gestió de les Emocions en Moviment: Cada dimecres a partir de l’11 de febrer fins al 25 de març de 14:15 a 15:30 a l’aula C0-06. Podeu venir directament!
Vols millorar la gestió de les teves emocions? Vols millorar la teva actitud?
El programa GestEm-U té per objectiu la millora de la gestió emocional i del benestar a través del mindfulness i el foment de valors i qualitats (paciència, generositat, compassió, equanimitat…).
A qui es dirigeix?
S’adreça a tota comunitat universitària, ja siguis estudiant, PDI o PTGAS.
Què implica, participar-hi?
Podràs beneficiar-te d’un dels dos programes que es realitzen (al que seràs aleatòriament assignat), en format virtual sincrònic via Zoom, portats per professionals de la salut mental:
El programa GestEm-U
Entrenament en relaxació de Jacobson Cada un dels programes té 8 setmanes de duració. A cada sessió es facilitarà material (àudios i documentació complementària: lectura, bibliografia, documentals).
Quan comença?
● Inici: El taller de Mindfulness es portarà a terme cada dijous a partir del 5 de febrer fins al 26 de març de 14:30 a 15:30. El taller de relaxació de Jacobson es portarà a terme cada dimecres a partir del 4 de febrer fins al 25 de març a les 12h30m. ● Durada: 1 hora per sessió. ● Modalitat: Online (via Zoom)
Ambdós programes han estat elaborats per professionals de la temàtica. Les dades recollides a l’inici i al finalitzar el programa seran tractades amb la confidencialitat més estricte, ja que seran anonimitzades (amb l’assignació d’un codi).
Qui som?
El projecte GestEm-U està coordinat pel SOP (Servei d’Orientació Personal) de la Fundació Blanquerna, dins del grup de recerca COMSAL (Comunicació i Salut) i organitzat per Núria Farriols, Duygu Kocer i Teresa Pretel. Aquest projecte de recerca està finançat per la Generalitat de Catalunya i s’està duent a terme de manera conjunta per part de la Universitat Ramon Llull, la Universitat de Girona i la Universitat Rovira i Virgili.
Què he de fer per inscriure’m?
Només has d’omplir el següent formulari: Inscripció. Uns dies després rebràs informació del procediment a seguir. Benvinguts al projecte GestEm-U!
Per demanar-hi hora, només cal contactar amb el SIOE de la FPCEE (sioefpcee@blanquerna.edu). Aquest servei està dirigit a tota la comunitat educativa de la Fundació Blanquerna-URL: professorat, PAS i estudiants de grau i postgrau.
En aquesta pàgina web trobareu propostes saludables sobre temes com el son, el dol (hem afegit documents sobre el tema COVID19), els beneficis de l’exercici físic, la relaxació (on consten recursos online per gestió de les emocions) i les crisis d’angoixa, l’ansietat davant dels exàmens… entre d’altres.
El SOP torna a oferir diversos tallers en format presencial i online que trobareu en aquesta mateixa pàgina.
